장거리 운전 피곤! 추천하는 해결방법

추석연휴와 함께 우려스러운 것은 장거리 운전 피곤입니다. 본 글에서는 긴 추석의 연휴만큼 느껴질 스트레스에 관해 자세히 알아보겠습니다.

 

□ 장거리 운전 피곤 이유

장거리 운전이 피곤한 이유는 고정된 자세로 오랜 시간 앉아 있어야 하기 때문입니다. 그로인해 발생될 수 있는 현상은 근육의 긴장이 있습니다.

 

그와함께 허리와 목에 좋지 않은 영향을 주는 것도 사실입니다. 앉아 있는 자세는 서 있는 자세와 비교를 하면 허리에 40% 압박을 가합니다.

 

그로인해 디스크에 무리가 생기고, 염증의 우려까지 생각해 보아야 하며 요통과 경추통이 발생할 수도 있습니다.

 

 

 

 

□ 장거리 운전 피곤! 해결방법

하여 차 안에서도 올바르게 앉는 자세가 중요합니다. 우선 의자의 각도는 110도가 적절합니다. 또한 엉덩이를 등받이에 바짝 붙여서 않으면 허리에 가해지는 중량이 덜할 수 있습니다.

 

그리고 잠깐의 휴식이 중요합니다. 운전 시 약 1시간에서 2시간 간격으로 차에서 내려 가벼운 스트레칭을 해준다면 전신의 근육을 풀어줄 수 있고, 졸음까지 해결할 수 있습니다.

 

□ 또 다른 장거리 운전 피곤! 졸음

졸음은 장거리 운전에 있어 매우 치명적입니다. 명절 때는 대부분 과식을 하기에 운전 시 졸음이 올 수 있는 상황이 더욱 잘 만들어 집니다.

 

그렇기에 운전 전에는 과식보다는 가벼운 식사를, 졸릴 때는 휴게소나 졸음 쉼터에서 쉬어가기! 혹시 휴게소에서 음식을 먹더라도 차에서 조금씩 먹을 수 있는 음식을 구매한다면 졸음의 충분한 예방을 할 수 있습니다.