뇌건강에 좋은 아침식사! 좋지 않은 아침식사 알아보기

현대인들에게 아침식사는 사치라 생각하는 분들이 있습니다. 그러나 아침식사는 만성질환 예방에 도움을 주기에 되도록 거르지 않는 것이 좋은데요. 특히 수험생이나 정신노동이 필요한 분들이라면 더욱 더 아침식사를 꼭 챙겨 먹어야겠습니다. 아침식사가 뇌건강에 일조하는 바가 크기 때문입니다. 본 글에서는 뇌건강과 아침식사에 대해 알아보겠습니다. ■ 뇌건강에 좋은 아침식사 ◐ 호두 샐러드 '오메가3 지방산'과 뇌건강은 연관성이 깊습니다. 우리 뇌는 50%가 지방으로 이루어져 있는데요. 때문에 건강한 기름을 섭취할 필요가 있으며 이를 오메가3 지방산에서 찾을 수 있습니다. 오메가3하면 보통 기름진 생선을 떠올립니다. 그런데 실상 아침부터 기름진 생선을 먹는다는 것이 부담으로 느껴지는데요. 이때 오메가3가 풍부한 '호두..