운동 후 사우나! 몰랐던 최고의 효과

사우나 하면 뜨거운 증기가 생각이 납니다. 노곤노곤해 지는 그 느낌과 노폐물이 빠져 나가는 듯한 개운함 때문에 대중목욕탕을 찾는 분들이 많으실 텐데요. 더구나 요즘과 같이 추운 계절에는 그 효과가 더욱 두드러지기에 운동 후 사우나는 좋은 선택일 수 있습니다. 본 글에서는 관련된 내용을 더욱 자세히 알아보겠으니 이어지는 아래 내용을 확인해 보시길 바랍니다. ■ 근육량 유지 운동과 관련된 사항으로 운동 후 사우나의 최고 장점이라면 뭐니해도 근육량 유지를 들 수 있습니다. 실제 44~50도, 50%의 습도를 유지하는 사우나에 실험 참가자들의 골격근 질량을 측정한 실험이 있었는데요. 참가자들의 미토콘드리아가 늘면서 골격근 질량이 높아졌다고 합니다. ■ 지구력 향상 장점은 이 뿐만이 아닌데요. 운동 후 사우나는 ..