블랙 커피 당뇨병, 우리가 몰랐던 예방효과

□ 블랙 커피 당뇨병 관계

당뇨병이란 인식은 어쩌면 인스턴트 식품이나 당류가 많이 함유된 식품을 연상케 합니다. 그렇기에 커피는 당뇨병에 좋지 않을 거 같으나, 블랙커피는 다릅니다.

 

이유는 블랙커피에 설탕과 프림이 들어가 있지 않기 때문입니다. 심지어 블랙커피 효능 중에는 당뇨병 예방이 있을 정도 입니다.

 

 

⊙ 블랙 커피 당뇨병 예방원리

커피에 함유되어 있는 카페인은 인슐린 분비를 자극합니다. 이는 인슐린의 저항성을 개선하기에 당뇨병을 예방할 수 있습니다.

 

□ 블랙커피 다른 효능

⊙ 지방연소

또한 블랙커피는 지방연소를 돕는 성분을 함유하고 있습니다. 그렇기에 운동 전 블랙커피를 마시게 되면 근력운동이나 유산소운동의 효과를 높여준다고 합니다.

 

⊙ 우울증 감소

미국 하버드 연구팀에서 발표한 내용으로 블랙커피를 마시는 여성의 경우 우울증의 발병이 20%나 낮아졌다고 합니다. 도움이 필요하신 분들은 참조해 보시길 바랍니다.

 

⊙ 노화방지

블랙커피에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 이는 활성산소를 제거하기에 노화방지에 도움을 줍니다.

 

⊙ 숙취해소

블랙커피는 체내의 알코올 성분을 중화시키는 효과가 있다고 합니다. 그렇기에 음주를 한 다음날, 블랙커피를 통해 숙취해소 해보시길 바랍니다.

 

□ 블랙커피 부작용

하지만 블랙커피 또한 커피의 일종입니다. 그렇기에 너무 과하게 마시는 것은 자제하시길 바랍니다. 과도한 카페인 섭취로 불면증을 유발할 수도 있습니다.