건강 검색 결과

23 개의 검색 결과가 있습니다.

건강

백신 샤워 언제부터 가능할까?

백신을 맞고 항상 생각하는 고민이 있습니다. 바로 "샤워를 해도 될까?" 인데요. 본 글에서 해당 내용과 관련하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 백신을 맞고 샤워의 시간텀은 하루 입니다. 즉 백신을 맞은 당일 날은 샤워를 하면 안됩니다. 물론 목욕 또한 금물인데요. 이는 질병관리청의 권고사항이기도 합니다. 그 이유는 접종 부위에 감염이 발생할 수 있기 때문입니다. 백신은 주사기를 통해 인체에 주입이 됩니다. 그 과정에 피부와 근육에 작은 주사바늘 구멍이 생기는데요. 이 작은 부위라도 물이나 비누, 바디용품, 수건 등에 의해 병원균이 침투할 수 있습니다. 또 다른 이유로 혈액순환을 들 수 있습니다. 백신을 맞은 직 후 우리 몸은 평소보다 더욱 활발히 대사가 일어납니다. 때문에 백신 맞은 후 의사분들이 항상..

2023. 1. 26. 02:48

건강

운동 후 사우나! 몰랐던 최고의 효과

사우나 하면 뜨거운 증기가 생각이 납니다. 노곤노곤해 지는 그 느낌과 노폐물이 빠져 나가는 듯한 개운함 때문에 대중목욕탕을 찾는 분들이 많으실 텐데요. 더구나 요즘과 같이 추운 계절에는 그 효과가 더욱 두드러지기에 운동 후 사우나는 좋은 선택일 수 있습니다. 본 글에서는 관련된 내용을 더욱 자세히 알아보겠으니 이어지는 아래 내용을 확인해 보시길 바랍니다. ■ 근육량 유지 운동과 관련된 사항으로 운동 후 사우나의 최고 장점이라면 뭐니해도 근육량 유지를 들 수 있습니다. 실제 44~50도, 50%의 습도를 유지하는 사우나에 실험 참가자들의 골격근 질량을 측정한 실험이 있었는데요. 참가자들의 미토콘드리아가 늘면서 골격근 질량이 높아졌다고 합니다. ■ 지구력 향상 장점은 이 뿐만이 아닌데요. 운동 후 사우나는 ..

2023. 1. 25. 02:49

건강

노인보청기 선택하는 방법! 정부지원금 알아보기

노인보청기가 필요하신 분들에게 선택은 어렵기 마련인데요. 시중에는 너무나도 많은 노인보청기들이 판매되고 있기 때문입니다. 물론 금액에 있어서도 고가이기에 쉽사리 선택하는 것이 어렵습니다. 그럼에도 보청기를 잘 선택하고, 사용해야 하는 이유는 더 나빠지지 않은 청력을 위해서 인데요. 본 글에서는 노인보청기를 잘 고를 수 있는 방법에 대해 알아보겠으니 아래 이어지는 내용을 확인해 보시길 바랍니다. ■ 선택의 중요포인트 노인보청기를 선택할 때는 성능과 기능, 가격의 삼박자가 만족스러워야 합니다. 여기에 사용할 분의 귀에 맞는 디자인까지 생각을 해봐야 하는데요. 조금 더 구체적으로 사용된 재료와 색상까지 생각한다면 더욱 더 복잡해 질 수 있습니다. 노인보청기의 선택에 우선되어야 하는 것은 편안함입니다. 아무리 ..

2023. 1. 13. 02:24

건강

노인 섬망증상 이란? 원인 증세 치료방법 치매와 차이는?

성망증을 두고 노인분들에게 나타나는 질병으로 생각하는 분들이 많습니다. 그러나 요즘은 젊은 세대의 환자들 또한 늘어나고 있는데요. 본 글에서는 섬망증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠으며, 주요목차는 다음과 같습니다. 섬망증상 이란? 주된 원인! 뇌질환 노인섬망증상과 치매의 차이 치료방법 ■ 섬망증상 이란? 우선 섬망(譫妄)이라는 단어를 생각해볼 필요가 있습니다. 이를 풀어서 해석한다면 의식이 흐려지고 착각, 착란 등으로 헛소리나 잠꼬대 등을 하는 행위를 일컫는데요. 섬망증상은 치매와 비슷하게 보이지만 그 성격이 전혀 다른 질환입니다. 섬망증상은 기본의식을 비롯하여 사람과 날짜, 장소에 대한 인식의 기복이 나타납니다. 때문에 주변에 섬망증상을 보이는 분들을 처음 보게 되면 상당히 놀라게 되는데요. 큰 일이..

2023. 1. 7. 13:45

건강

소화가 안될 때 지압법! 속이 후련해 지는 정보

소화가 안되거나 속이 더부룩하고, 가슴이 답답해 스트레스 받는 분들께 유용한 정보를 알려드립니다. 바로 소화지압법 인데요. 본 글에서는 지압해야 하는 부위와 방법 등을 소개드리니 실생활에 활용해 보시길 바랍니다. ■ 합곡혈 합곡은 사관이라 불리며 가장 기본이 되는 혈자리 중 하나입니다. 합곡혈의 위치는 엄지와 검지 사이에 움푹 들어간 곳입니다. 이는 많은 분들이 이미 알고 있는 위치기도 한데요. 이 곳을 누르게 되면 막힌 기가 뚫어지게 되며 경락을 소통시키게 됩니다. 이에 대한 지압이 필요한 분들이라면 소화가 되지 않으면서 투통이나 편두통이 찾아오는 분들입니다. ■ 내관혈 내관혈은 흔히 맥을 짚는 곳으로 알려진 자리입니다. 손바닥 중심으로부터 4~6cm 아래 위치해 있는데요. 이 곳을 지압해 줌으로써 속..

2023. 1. 6. 14:13

건강

뇌건강에 좋은 아침식사! 좋지 않은 아침식사 알아보기

현대인들에게 아침식사는 사치라 생각하는 분들이 있습니다. 그러나 아침식사는 만성질환 예방에 도움을 주기에 되도록 거르지 않는 것이 좋은데요. 특히 수험생이나 정신노동이 필요한 분들이라면 더욱 더 아침식사를 꼭 챙겨 먹어야겠습니다. 아침식사가 뇌건강에 일조하는 바가 크기 때문입니다. 본 글에서는 뇌건강과 아침식사에 대해 알아보겠습니다. ■ 뇌건강에 좋은 아침식사 ◐ 호두 샐러드 '오메가3 지방산'과 뇌건강은 연관성이 깊습니다. 우리 뇌는 50%가 지방으로 이루어져 있는데요. 때문에 건강한 기름을 섭취할 필요가 있으며 이를 오메가3 지방산에서 찾을 수 있습니다. 오메가3하면 보통 기름진 생선을 떠올립니다. 그런데 실상 아침부터 기름진 생선을 먹는다는 것이 부담으로 느껴지는데요. 이때 오메가3가 풍부한 '호두..

2023. 1. 2. 01:20

건강

치석제거 스켈링이란? 치료과정 주의사항 꼭 해야하는 이유

튼튼한 치아는 오복 중 한가지라 익히 들어왔습니다. 그만큼 치아건강은 우리의 삶에 매우 중요한 사항 중 하나인데요. 본 글에서는 그에 필요한 치석제거 스켈링에 대해 자세히 알아보겠으며 주요목차는 다음과 같습니다. 치석제거란? 치석제거 스켈링을 해야하는 이유 적절한 스켈링 주기 스켈링 치료과정 치석제거 후 느낄 수 있는 점 추가치료가 필요한 사항 스켈링 주의사항 치석제거 스켈링 급여지원 건강보험 혜택 ■ 치석제거란? 치석제거란 이빨과 잇몸 사이에 있는 치석을 제거하는 치료입니다. 치석이 형성되기 전 플라크(치태)가 먼저 자리를 잡는데요. 플라크란 입안에 세균들이 모여 만든 막을 의미합니다. 그리고 이런 플라크가 치아표면에 쌓여 단단하게 굳어버린 것이 바로 치석이며, 본 치료목적은 이러한 치석을 제거함으로써..

2023. 1. 1. 17:51

건강

파킨슨병 말기증상! 단계별로 알아보는 진행과정

결과에 대비하여 초기에 원인과 해결방법을 알아본다! 이는 문제해결의 방법일 수 있습니다. 그렇기에 본 글에서 파킨슨병 말기증상에 대해 자세히 알아보겠습니다. □ 파킨슨병 말기증상 파킨슨병 말기증상에 다다르면 본인 스스로 일상의 생활을 할 수 없게 됩니다. 음식을 먹는 것도, 말하는 것도 힘들어지게 되며, 인지장애가 심해져 헛것이 보이는 정신착란이 심해지게 됩니다. 또한 기억력을 매우 상실하게 되며 이로인해 사람을 알아보지 못하는 상황까지 이르게 됩니다. 우울증과 불면, 식용부진 등으로 인해 삶의 의지가 사라지게 됩니다. 또한 신체적인 반응까지 극심한 둔화가 일어나는데 근육이 경직되어 움직임에 제한을 받게 됩니다. 혼자서 걸을 수도, 침대에서 돌아눕는 것 또한 혼자서 할 수 없게 됩니다. ⊙ 파킨슨병 초기..

2021. 9. 20. 17:10

건강

잘때 스마트폰! 블루라이트의 오해와 진실

□ 잘때 스마트폰과 블루라이트 자기 전 스마트폰이나 컴퓨터, TV, 태블릿 PC 등을 사용하지 말라는 것은 익숙히 들어온 상식이 되었습니다. 이에 대한 이유로 '블루라이트'가 있습니다. ⊙ 블루라이트의 유해성 블루라이트의 청색광을 의미하며 380~500 나노미터 사이에 있는 가시광선 파장입니다. 블루라이트가 면밀히 수면에 방해가 되는 이유는 강한 빛에 있습니다. ⊙ 멜라토닌의 억제 잘 때 스마트폰을 보게되면 멜라토닌의 분비가 억제됩니다. 멜라토닌은 생체 내에서 밤과 낮의 길이에 대한 광주기를 감지하여 합성됩니다. 이는 사람의 수면각성 리듬과 계절적, 일상적 생체리듬을 조절하여 수면을 유도하는 수용체 역할을 합니다. 그렇기에 멜라토닌이 억제가 되면 수면의 질은 떨어질 수 밖에 없습니다. □ 블루라이트의 논..

2021. 9. 20. 13:10

건강

야식 먹으면 안되는 이유와 필요한 마음가짐

□ 야식 먹으면 안되는 이유 ⊙ 체중증가 야식을 먹으면 체중이 증가하는 이유는 낮에는 교감신경이 활발하기에 에너지를 소비를 합니다. 반면 밤에는 부교감신경이 활발해 에너지를 축적하게 됩니다. 그렇기에 똑 같은 양의 음식을 먹더라도 밤에 먹은 야식은 체중을 찌우는데 더욱 기여하게 됩니다. ⊙ 잠자리를 불편하게 하는 야식 또한 야식은 수면호르몬인 멜라토닌을 절반 이하로 떨어트리게 합니다. 멜라토닌은 수용체를 활성화 시키며, 수면을 유도하는 작용을 합니다. 그렇기에 야식을 먹으면 안되는 이유는 깊은 수면을 할 수 없기 때문입니다. 또한 잠들기 전 먹는 야식은 소화가 잘 안되기에 더욱 더 숙면을 취하기가 어렵습니다. ⊙ 기억력 감소유발 한 연구에 따르면 쥐를 대상으로 잠들기 전 음식을 섭취하게 하도록 한 결과 ..

2021. 9. 20. 09:10